ΑΣΚΗΣΗ

Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) συνιστά μια κατάσταση στένωσης των αεραγωγών και αύξησης των αντιστάσεων του πνεύμονα. Αφορά κατά 85-90% καπνιστές και υπολογίζεται ότι παγκοσμίως πάσχουν από αυτήν δεκάδες εκατομμύρια άνθρωποι. Δεδομένης της παγκόσμιας επέκτασης του καπνίσματος και του γεγονότος ότι η ΧΑΠ αποτελεί την 6η αιτία θανάτου, δε θα …

Δημοσιεύτηκε στις 6 Οκτωβρίου 2009   Η αγωνιστική σεζόν ξεκινά και στο σιγά σιγά και πολύς κόσμος που παρακολουθεί τους αγώνες εμφανίζει τη διάθεση (που ίσως εμφανίστηκε και πέρυσι αλλά… αναβλήθηκε για φέτος!) να ξεκινήσει να αθλείται. Εάν επιθυμούσατε να ασκηθείτε αλλά το αναβάλλατε συνεχώς, όλες οι έρευνες δείχνουν ότι …

Δημοσιεύτηκε στις 21 Ιανουαρίου 2009 Το καλό άλμα είναι ένα σημαντικό στοιχείο στο παιχνίδι ενός μπασκετμπολίστα. Στο μπάσκετ, βεβαίως, όταν αναφερόμαστε στο άλμα, εννοούμε το κάθετο άλμα, δηλαδή το πόσο ψηλά μπορεί να πηδήσει ένας παίκτης. Είναι μια ιδιότητα που μπορεί να εξομοιώσει τις διαφορές ύψους σε ένα τελείωμα φάσης …

Δημοσιεύτηκε στις 30 Σεπτεμβρίου 2008 Μιας και το site μας ασχολείται αποκλειστικά με το αγαπημένο άθλημα, το μπάσκετ, θα ήταν δόκιμο και σημαντικό να αναφερθούμε στο τι παρέχει το μπάσκετ ως άσκηση στους αθλητές. Οι μπασκετμπολίστες είναι από τους πιο γυμνασμένους αθλητές συνολικά και αυτό δεν είναι τυχαίο. Δε θα αναφερθούμε …

  Δημοσιεύτηκε στις 27 Οκτωβρίου 2007   Ένα θέμα που απασχολεί όχι μόνο όσους ασχολούνται με το μπάσκετ και τον αθλητισμό, αλλά και κάθε άνθρωπο, για λόγους αισθητικούς, είναι η εκγύμναση των κοιλιακών μυών. Επειδή το ζητήσατε, σήμερα θα ασχοληθούμε με ασκήσεις που ενδυναμώνουν το κοιλιακό τοίχωμα. Σκοπός είναι οι …